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孕妇能吃煮面条吗

发布时间:2019-07-31 19:14:01阅读:来源:永科试验机

孕妇,在人们的眼中大多都是脆弱的,是需要保护的,事实也确实如此。女人在怀孕期间,身体会变得异常敏感,经常会受到细菌或者病毒的侵害,这就需要我们的家人的贴心照顾。除此之外,孕妇的心情还特别容易受到波动,所以在和孕妇说话的时候也要注意自己的措辞,是孕妇保持美好的心情。

除了这些之外,其实孕妇的饮食也是很重要的。女人在怀孕的时候有很多东西是不能吃的,药物就是最主要的一个。还有一些生冷的有刺激性的食物也同样不能吃。下面就来关于一个问题详细说一下:孕妇能吃煮面条吗?

怀孕当然可以吃面条,只要喜欢吃就可以。在孕早期,由于妊娠反应,大多数孕妇都会出现恶心、呕吐、食欲不振等状况,这个阶段的膳食要以重质量、高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为其原则。 一日可少食多餐,以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳。可多选择平常喜好吃的食物,但不宜食用油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物。

孕妇宜吃的食物有:

主食:

米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

蔬菜:

应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高,且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。

水果:

柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富,价格相对低廉,尤其冬季蔬菜少时,可较多选用。

动物性食品:

尽量选择蛋白质含量高,脂肪含量低的品种。由于畜禽内脏,尤其是肝脏维生素A和铁等微量元素含量丰富,孕中期和孕晚期妇女应多选用。禽肉脂肪含量低,肌肉细腻,蛋白质含量丰富,鸡肉炖汤味鲜美,有刺激消化液分泌的作用,适合孕妇食用。

鱼类肌肉纤维细嫩,含蛋白质丰富,脂肪以不饱和脂肪酸为主,含维生素B2、锌、硒较丰富,尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(DHA),对胎儿脑和神经发育有益,孕妇应多食鱼类。

当然饮食方面对于孕妇来说是很重要的,对于煮的面条孕妇不仅可以食用,经常吃还能保证胎儿的健康成长。其实除了这些之外,最主要的就是要做好对于孕妇的关心,不要让她的心情变坏,特别不能让孕妇流眼泪。因为对于胎儿来说,孕妇的眼泪是有毒的。

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